MIX RENFO
On peut définir le renforcement musculaire comme toute activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité.
Le renforcement musculaire est un domaine très vaste et englobe les exercices avec charge libres (Haltères, barre de musculation), au poids du corps (Gymnastique), travail de la chaine abdos-lombaires, travail de plyometrie (exercices avec rebonds).
ZUMBA
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…)
CARDIO BOXING
Grâce à l'utilisation de techniques inspirées des enchaînements et de la gestuelle des boxes "pieds-poings", vous renforcez d'une part vos membres supérieurs - pectoraux, triceps, biceps, épaules - et vos membres inférieurs - fessiers, quadriceps, mollets - et d'autre part améliorez grandement vos qualités de coordination et d'équilibre. L'utilisation du cardio boxing présente également l'avantage - outre celui de proposer un renforcement musculaire complet - d'être une discipline ludique et sans danger.
FIT - KUDURO
Le Kuduro est une fusion de musique rap avec des styles typiquement africains créés et mixés par de jeunes angolais.
Très énergique , le Kuduro se danse en groupes et en ligne.
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